Yoga mit Thomas

Mit Yang und Yin
Asana-Praxis zum Lockern, Stärken, Entspannen und vor allem – sich spüren, fühlen, wohlfühlen im eigenen Körper mit seinen individuellen Möglichkeiten.

Dein Körper – Dein Yoga mit Thomas:
„In der Anleitung der Übungen berücksichtige ich immer, dass wir unterschiedlich sind. Kein Körper ist einem anderen gleich. Somit darf hier jede Teilnehmende ihre individuelle Ausführung einer Haltung oder Reihe erleben.“

Wir beginnen aktivierend und muskelbetont mit weichen Asana-Flows, bewegen uns hin zum YinYoga im Dehnen, Loslassen, Ankommen – im eigenen inneren Selbst.

Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs wendet sich an Yoga-Praktizierende, an Yogalehrende und an Hobby-SportlerInnen, TänzerInnen und an alle, die gerne in Bewegung wären oder sind.

Was gibt es im Kurs?
Körperpraxis mit aufmerksamer Eigen-Wahrnehmung, Atem-Bewusstsein und mentalem Fokus. Immer dabei sind Übungen für die Augen und Schulter-Arme-Hände. Ausserdem immer Anleitung und Hinweise zu Möglichkeiten des „Yoga beim Warten“ im Alltag (an der Ampel, vorm Drucker, Haltestelle …) und der Abschluss mit einer Kurz-Meditation.